تزامناً مع الطقس الملتهب.. كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟
تشهد البلاد هذه الأيام موجة حر غير مسبوقة، وسط ارتفاع كبير ومستمر في درجات الحرارة، حسب ما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية، والتي توقعت استمرار الموجة لعدة أيام مقبلة دون أي تحسن في الأجواء.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
مع ارتفاع الحرارة، تزداد مخاطر الإصابة بضربة الشمس، خاصة بين الفئات الأكثر هشاشة مثل الأطفال، وكبار السن، والحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة، وكذلك العاملون في الأماكن المفتوحة تحت أشعة الشمس المباشرة.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم لتتجاوز 40 درجة مئوية، مع فقدان الجسم قدرته على التعرق وتنظيم حرارته، وقد تؤدي هذه الحالة إلى هبوط حاد في الدورة الدموية ومضاعفات قد تصل إلى الوفاة.
تحذير من الخروج نهارًا
الدكتور أمجد الحداد، مدير مركز الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، حذّر من التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الذروة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، مؤكدًا أن الخروج خلال هذه الفترة يُشكل خطرًا كبيرًا على أصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر، وأمراض القلب والجهاز التنفسي.
إرشادات الوقاية من ضربة الشمس
لمن يضطر للخروج من المنزل، ينصح باتباع الإرشادات التالية لتقليل خطر الإصابة:
تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة
ارتداء ملابس قطنية وفاتحة اللون
استخدام كاب أو شمسية للحماية
ارتداء نظارة شمسية وكمامة
وضع كريم واقٍ من الشمس ومرطبات للبشرة
شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل
غسل الوجه باستمرار واستخدام فوطة مبللة
ضربة الشمس تظهر من خلال عدة أعراض أبرزها:
إغماء أو صداع مفاجئ
احمرار الجلد مع غياب التعرق
غثيان وقيء
تسارع في ضربات القلب والتنفس
هبوط عام في الدورة الدموية
خطوات سريعة للتعامل مع الحالة
عند الاشتباه في الإصابة، يجب التصرف فورًا من خلال:
الانتقال لمكان مظلل أو مكيف
الاستحمام بماء فاتر
عمل كمادات باردة على الرقبة والرأس
الراحة التامة وشرب الماء بكثرة
الإسعاف الفوري ضرورة
في الحالات المتقدمة، يجب نقل المصاب إلى أقرب مستشفى، وإعطاؤه محاليل وريدية فورًا. وأكد د. الحداد على ضرورة عدم التهاون، لأن التأخير قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أو الوفاة.
مرضى الحساسية: الانتظام في استخدام البخاخات وموسعات الشعب الهوائية
مرضى السكر: إجراء تحليل دوري لمتابعة الحالة
داخل المنزل: إغلاق النوافذ، وتشغيل التكييف بعد التأكد من نظافته، مع التهوية الجيدة.
ختامًا.. الوقاية هي الأمان
في ظل موجة الحر الحالية، الوعي والوقاية هما خط الدفاع الأول.. فالالتزام بالتعليمات يحميك ويحمي من تحب من خطر قد يكون قاتلًا.
