اهم الأخبارمنوعات
طقس 2025.. نصائح للحفاظ على صحتك في الحر| 20 معلومة مهمة
طقس 2025، هو الأكثر حرارة، لذا يجب الاستماع جيداً لنصائح الخبراء، للحفاظ على صحتك في الحر، في ظل ما يشهده كوكب الأرض من ارتفاعاً متسارعا لدرجات الحرارة، ومع اشتداد ذلك في فصيل الصيف الجاري للعام 2025، تحرص بوابة عالم المال الإخبارية، على الإجابة لتساؤلات حول، كيف نحمي أنفسنا من الطقس شديد الحرارة، ونحافظ على سلامتنا .
ونستعرض هنا إرشادات هامة لمواجهة موجات ارتفاع درجات الحرارة في هذا الصيف الساخن، في ظل معاناة الكثير من الدول في نصف الكرة الشمالي، ومنها المنطقة العربية، ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة، وباتت معدلات الطقس هي الأعلى على الإطلاق في عدة دول أوروبية.
بعد تحذيرات الأرصاد من الطقس.. الصحة توجه رسالة للمواطنين
نصائح للحفاظ على صحتك في الحر
يقدم خبراء في مجال الطقس: عدد من النصائح للحفاظ على السلامة والصحة في الطقس شديد الحرارة، وهي كما يلي:
- شرب الماء يعد أمرا بالغ الأهمية.
- تجنب المشروبات الروحية.
- يتعين شرب الماء بانتظام حتى في غير أوقات العطش
- يفضل شرب المشروبات الباردة مثل ماء جوز الهند عن المشروبات الساخنة.
- يرى خبراء في الصحة، أن كافة المشروبات جيدة طالما لا تحتوي على مادة الكافيين لأنها تتسبب في الجفاف
- من بين النصائح للحفاظ على الصحة خلال درجات الحرارة المرتفعة البقاء داخل المنازل قدر الإمكان.
- الخروج فقط عند الضرورة.
- عدم التواجد في الشوارع والأماكن المفتوحة.
- حاول ان تحصل على بعض الراحة خلال ساعات النهار الأشد حرارة.
- فيما يتعلق بكبار السن، ينصح خبراء الصحة بضرورة بقاءهم في غرف مكيفة قدر الإمكان للحفاظ على سلامتهم.
كيف تحافظ على سلامتك من حرارة الصيف؟
- إذا كان منزلك لا يحتوي على مكيف هواء، حاول قضاء بعض الوقت في أماكن مكيفة مثل مراكز التسوق أو المكتبات لتجنب الحرارة الشديدة.
- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات السكرية والكافيين التي قد تسبب الجفاف.
- اختر ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة تسمح بمرور الهواء، ويفضل أن تكون ذات ألوان فاتحة لتعكس أشعة الشمس.
- تجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها الشمس قوية، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- إذا كنت مضطرًا للعمل أو القيام بنشاط في الهواء الطلق، خذ فترات راحة منتظمة في الظل لتبريد جسمك.
- يساعد الاستحمام بماء بارد على خفض درجة حرارة الجسم وتجديد الشعور بالانتعاش.
- قلل من الأنشطة البدنية الشاقة في الأوقات الحارة، وإذا كان لا بد منها، فقم بها في الصباح الباكر أو المساء.
- تأكد من توفر كمية كافية من الماء والطعام في حالة انقطاع التيار الكهربائي أو إغلاق الطرق.
- انتبه لتحذيرات الطقس الرسمية من السلطات المحلية والمؤسسات الصحية.
- اتبع الإجراءات الوقائية الموصى به من هيئة الأرصاد والجهات المعنية.
التحديات أمام الطقس شديد الحرارة
- يعد خيار البقاء في المنزل ليس متاحا للجميع.
- في الكثير من بلدان العالم لا يمتلك الكثير من الناس المال لشراء أجهزة تكييف.
- تتعرض بلدان عدة – خاصة الأرياف والمناطق النائية، إلى أزمة انقطاع التيار الكهربائي.
الفئات الأكثر عرضة لخطر حرارة الطقس
- كبار السن
- الأطفال
- الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- مرضى المناعة، وكل هؤلاء هم أكثر عرضة لتأثيرات الحرارة الشديدة، لذا يجب توفير رعاية خاصة لهم.