القاهرة 32 ℃
حذر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، من التعرض المباشر لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، مؤكدًا أهمية اتباع عدد من الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية.
وقال عبد الغفار، في منشور له عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، إن من الضروري تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر المستطاع، مع عدم خروج أصحاب الأمراض المزمنة في أوقات الحرارة المرتفعة إلا للضرورة القصوى.
وأكد المتحدث باسم وزارة الصحة، أهمية ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، مع استخدام القبعات أو المظلات أثناء التواجد خارج المنزل للحد من تأثير أشعة الشمس.
وأضاف أن شرب كميات كافية من المياه بشكل منتظم، حتى دون الشعور بالعطش، يعد من أهم وسائل الوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري، مشددًا على ضرورة تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تساهم في فقدان السوائل من الجسم.
وأوضح عبد الغفار، أن تقليل النشاط البدني والمجهود الزائد خلال الأجواء شديدة الحرارة يساهم في الوقاية من المضاعفات الصحية، لافتًا إلى أهمية الامتناع عن تناول اللحوم والدهون والمقليات، باعتبارها من الأطعمة الغنية بالطاقة والتي تساعد على زيادة إفراز العرق ورفع حرارة الجسم.
وأشار إلى أن الإقلال من تناول السكريات أمر ضروري، لأنها تؤدي إلى زيادة الطاقة داخل الجسم ورفع معدلات الحرارة، ما يسبب فقدان كميات كبيرة من السوائل ويؤدي إلى الجفاف.
وأكد المتحدث باسم وزارة الصحة، ضرورة التوجه الفوري إلى العيادات والوحدات الصحية حال التعرض لضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، تجنبًا لحدوث أي مضاعفات طبية خطيرة.
وأضاف أن الإسعافات الأولية للمصاب تتضمن نقله إلى مكان بعيد عن أشعة الشمس، مع عمل كمادات مياه باردة ومحاولة خفض درجة حرارة الجسم، من خلال وضع الثلج على مناطق متفرقة بالجسم.
وأوضح أن الراحة التامة للمصاب بالإجهاد الحراري تساعد على استعادة نشاطه وتعويض السوائل والأملاح المفقودة داخل الجسم.
وأشار إلى إمكانية التواصل مع وزارة الصحة والسكان عبر الخط الساخن 15335 أو رقم 105 للحصول على الدعم والاستشارات الطبية اللازمة.
الصحة
