القائمة إغلاق

فوائد وجبة الإفطار في الصباح

يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار، ربما لعدم الشعور بالرغبة في الطعام، مكتفيا بتناول كوب من القهوة أو الشاي، غير مدركا لأهمية تناول الإفطار، لما يعود بالنفع على الصحة العامة، وأهم هذه الأسباب، تستعرضها لكم  عالم المال :

1- وجبة الإفطار تبقيك بحالة من النشاط والحيوية.

2-عند تناول وجبة الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية، وتجنبك الشعور بالكسل.

3- تعمل وجبة الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل.

4- عند تفويت وجبة الإفطار في الصباح تؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي للجسم مما تسبب زيادة كبيرة في الوزن.

5-عند إهمال وجبة الإفطار الخاصة، سيجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي سيساعد ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشكلات صحية أنت في غنى عنها، لذلك فإن عليك الالتزام بتناول وجبة الإفطار المغذية كل يوم.

Posted in الاسرة والمجتمع

مواضيع مرتبطة