الفيتامينات ضرورية لصحة وجمال الشعر

أكدت  الدكتورة أمينة البدري خبيرة التجميل والجلدية  ان  استخدام الفيتامينات ضرورية لصحة وجمال الشعر  من أهمها فيتامين B7 المعزز لنمو الشعر لاحتوائه علي مادة الكيراتين فهو ضروري لنعومة وتقوية الشعر ويمكن الحصول عليه من الفول والبيض والعدس.  

وقالت إن  فيتامين D  له دور اساسي في انبات شعر جديد لعلاج تساقط الشعر من تناول الأسماك والحليب وينتجها الجسم مع التعرض للشمس. 

وأشارت  إلى أن  فيتامين E يساعد  في  تنشيط بصيلات الشعر وتخفيف التهابات فروة الرأس وحماية الشعر من التلف  ويمكن الحصول  عليه من تناول الخضار واللوز وفول الصويا، 

ونوهت أن فيتامين A ضروري لتحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية في الشعر كما ان نقصه يسبب تساقط الشعر، كما يوجد في العديد من الأطعمة كالخضار الورقية والجزر والبطاطا والسمك.

 وأضافت الي أن  فيتامين C من الفيتامينات الضرورية للشعر لأنه يحفز إنتاج شعر جديد ويقلل جفاف فروة الرأس ونقصانه يؤدي إلي جفاف الشعر وتقصفه واهم مصادره تناول البرتقال والفراولة والكيوي والسبانخ