الصيام الصحي فى موجات الحر للمرضى والأصحاء.. كيف يتم ؟

قال الدكتور سعيد متولي استشاري الصحة العامة والتغذية ، إن مواجهة الصيام في فترات ارتفاع درجة حرارة الجو الشديدة  تتطلب دخول كمية سوائل معتدلة إلى الجسم .   وأضاف استشاري الصحة العامة في تصريحات له ، أن أهم وجبة لمواجهة الطقس الحار السحور، وضرورة الابتعاد عن تناول كمية حلويات وسكريات وأملاح ومخللات كبيرة .   وأشار إلى أن الذين يتناولون مدرات للبول خلال أيام شهر رمضان ، كالشاي والقهوة والمياه الغازية والشيكولاته الكثيرة والنسكافية، تفقدهم كميات كبيرة من المياه أثناء الصيام  على الرغم من أنهم يحتاجوا إليها .   وتابع بأنه لابد من توافر خضروات ورقية بجانب طبق الفول في وجبة السحور ، لأنها توفر كميات مياه كبيرة للجسم يستطيع الاستفادة منها خلال الصيام ، إلى جانب ضرورة توفير الزبادي واللبن الرايب  لما لهم من اهمية في عدم الإحساس بالعطش أو الإجهاد في الحر.