هل تعلم السعرات الحرارية في البسكويت وكحك العيد؟
هل تعلم السعرات الحرارية في البسكويت وكحك العيد؟.. اقترب عيد الفطر المبارك 2025، الذي يكثر فيه عدة عادات غذائية بين المصريين ارتبطت به لسنوات طويلة، ويحرص المواطنين على تكرارها كل عيد، لكنها قد تسبب عدة أضرار يمكن تفاديها، وفقا للمعهد القومي للتغذية.
مواعيد العمل بالوحدات الصحية ومكاتب الصحة خلال العيد
هل تعلم السعرات الحرارية في الكحك والبسكويت؟
ويحرص أغلبية المسلمين، على تناول الكحك والبسكويت والغريبة احتفالا بقدوم عيد الفطر المبارك، إلا أن البعض يفرط في تناول مثل هذه المأكولات التي تتسم بالسعرات الحرارية الكبيرة.
وكشف خبراء التغذية العلاجية والصحة العامة، عن السعرات الحرارية التي توجد في القطعة الواحدة من البسكويت والكحك والغريبة، رغم أن الأخيرة بها سعرات حرارية أكبر من البسكويت.
وأوضح المعهد القومي للتغذية، السعرات الحرارية الموجودة في محتويات علبة كحك العيد من كحك وبسكويت والغريبة والبيتي فور وغيرها، وجاءت أعلى القطع في السعرات الحرارية هي الكحك والمعمول، بينما كانت أقلها هو البسكويت والبيتي فور.
- البيتيفور والبسكويت: سعراتهما الحرارية حوالي 90 سعرا حراريا وتختلف حسب الحجم والأنواع والمكونات.
- كحك العيد والغريبة: سعراتهما الحرارية في الواحدة من 300 إلى 350 على حسب المكونات المضافة.
- الكعكة السادة تحوي: 200 سعر حراري.
- الكحكة المحشية الواحدة: 300 سعر حراري أو أكثر
- الكعك بالمكسرات: 220 سعرا حراريا.
- الكحك بالعجوة: 240 سعرا حراريا.
- البسكويت الواحدة: 60 سعر حراري
- الغريبة الواحدة: 150 سعر حراري
- البيتي فور الواحدة: 60 سعر حراري
- المعمول بالتمر: 200 سعر حراري
- البسكويت 80 سعرا حراريا.
4 عادات غذائية تسبب أضرارًا صحية في عيد الفطر 2025
البسكويت: المكون من اللبن والبيض وعصير البرتقال قيمته الغذائية كبيرة، وقطعة البسكويت الواحدة بها 90 سعرًا حراريًا.
الكحك: الإفراط في تناول الكحك يسبب مشاكل صحية وهضمية، فقد يسبب الشعور بفقدان الطاقة، لأنه عندها سيقوم الجسم بضخ المزيد من الأنسولين لتجميع السكر الزائد في مجرى الدم، قينخفض مستوى السكر في الدم لدى الشخص إلى ما يقل عن المعدل الطبيعي مع انخفاض مفاجئ في الطاقة، وبالتالي الشعور بالتعب والإرهاق.
المياه: يجب الحرص على تناول المياه وترطيب الجسم بشكل مستمر خلال أول أيام عيد الفطر خاصة بعد انتهاء شهر رمضان، ومن الضروري ترطيب الجسم مع بداية تناول الطعام وبذل الجهد خلال اليوم الأول للعيد.
