استمع للمقال
يحذر الكثير من أطباء التغذية العلاجية من تناول بعض الأطعمة فى السحور لتجنب العطش فى نهار رمضان وتناول الاطعمة والسوائل التى تعمل على تجنب العطش خلال الصيام، والحرص على وجود أطعمة خفيفة على مائدة السحور.
وحسب الدكتورة سارة أحمد أخصائية التغذية العلاجية والصحة الإنجابية بالقصر العينى أن هناك بعض الأطعمة نحذر من تناولها سواء فى السحور او الأيام الأخرى غير شهر رمضان وهى الأطعمة المصنعة، كالبسطرمة واللانشون والبلوبيف والتى تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تسبب العطش خلال الصيام، بالإضافة إلى أنها تسبب أمراضا كثيرة.
وقالت “سارة” فى منشور لها عبر جروب للتوعية الغذائية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك” إنه لابد من الابتعاد عن الأطعمة الحارة، الغنية بالبهارات الحارة كالفلفل الحار والتوابل، والتى تعمل على زيادة نسبة العطش خلال ساعات الصيام بنهار رمضان.
وتابعت أنه لابد أيضا الابتعاد الأطعمة المالحة، تناول الأطعمة المالحة كالسردين، والمخللات، أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح خلال وجبة السحور، يساعد على الاحساس بالعطش خلال الصيام.
وطالبت المواطنين بالابتعاد عن الأطعمة المقلية، والتى تتسبب في منع امتصاص الجسم للمياه ما يؤدي الى العطش، وحذرت أيضا من الأطعمة المحفوظة، كالشيبسي والمشروبات الغازية يعتبر تناولهم على السحور من مسببات العطش في اليوم التالي.
كما شملت الأطعمة الممنوع تناولها فى السحور، الحلويات الدسمة، تعمل على ارتفاع نسبة السكرفي الدم مما يؤدي إلى الشعور بالعطش، بالإضافة المشروبات والعصائر الرمضانية، يؤدي كثرة تناولها على السحور إلى الشعور بالعطش.