أسباب تساقط الشعر ونصائح بسيطة لحل المشكلة

أسماء عبد البارى

تعاني كثير من الفتيات والسيدات من تساقط الشعر، وتعمل جاهدة لحل هذه المشكلة بشتى الطرق، دون البحث الحقيقي وراء السبب الذي أدى لذلك.

وإيمانا منها بأهمية الحفاظ على صحة المرأة، تقدم المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي، عدة نصائح لتتمتع المرأة بصحة جيدة في كل الجوانب العلاجية والجمالية، وتوضح أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه في السطور التالية.

وأوضحت المؤسسة، أن هناك أسباب كثيرة تعمل على تساقط الشعر، أهمها الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، واضطراب الغدد الدرقية أو اضطراب الهرمونات، وكذلك يمكن أن يكون بسبب تناول أدوية معينة أو بعد الحمل والرضاعة، وأخيرا بسبب بعض العوامل النفسية والإجهاد والعصبية، لذلك لابد من إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لتحديد المشكلة.

وللحد من مشكلة تساقط الشعر قدر الإمكان، يجب اتباع الآتي:

• التقليل من صبغ الشعر وفرده.
• الاعتماد على حمامات كريم والزيوت الطبيعية في ترطيب الشعر.
• اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أكثر على الخضروات والفواكه التي تحتوي عل فيتامين “سي”، مثل البرتقال والليمون وكذلك المكسرات.
• الحرص على تناول الأسماك لأنها تساعد على تحفيز نمو الشعر.
• التوتر والعصبية سبب رئيسي في تساقط الشعر، لذا احرصي على ممارسة أي نوع من الرياضة مرتين أسبوعيا على الأقل للمحافظة على صحة شعرك.